帰国してほぼ1週間。日本を留守にしていた4週間をここ数日でフォローアップしつつあると信じています。未だに少し眠いのですが...。
ただ、鞄もスーツケースも必要なモノだけを取り出したままで放ったかしでありまして、ブログのネタも更新せずまま週末を迎えました。
業務では、6月末は、例のごとく第一四半期の区切りでもあり、株主総会のシーズンでもあります。今年はそれに加えて節電目標...これが意外に...
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2011-06-24 10:30
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もう随分と前の話になりますが、海外ロードに体重計を持っていければという話(2007年10月24日付けブログ参照)。何度かトライもしてみましたが、やっぱりでかかったのか、断念した経緯が。
しかし、なんと最近になって、本当に小さな体重計が出回っているんですね。加えて、最近は選ぶ余地があるほどに種類も増えている様で、現実味を帯びてきました...それにそのリーズナブルな価格! もう一度検討してみようと思っても不思議ではないですよね?
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2011-05-12 10:00
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前回の海外ロード時、おそらくはサンクトペテルブルグ滞在中に紛失してしまっただろう先代カロリズム(2010年4月15日付けブログ)。帰国後、速攻で手配した。
既にモデルチェンジが行われており、価格は同じ様なレベルながらそのサイズがほぼ半分にまでコンパクト化され、加えて約10gの軽量化、アルム製筐体採用でiPod nanoの様なデザインとなっていた。
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2010-08-10 11:30
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結局、ポンド建てでの決済を選択。プチっとした直後に鳩山首相辞任。円安傾向となり...どうなるかとも心配したが、プライオリティ扱いの追加Chargeをけちったのが幸いしたのか、パッキング・ディスパッチまでに思う以上に日数が経過し、その間、ハンガリーを初めとする先の欧州金融不安が再燃、若干円高傾向に戻ったので、なんとか納得出来るレベルでの決済で終わった。FXなんかやっている人は、こんな事でいつも一喜一憂しているのだろうか!? まぁ、我々のレベルでは大きく動いても数千円ですが...。
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2010-06-16 12:15
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いわゆる欧州のブタ(*PIGS)野郎(って感じ)!の一角であるバルカンの国から火がついて、円の独歩高。業務的には、新年度を迎えてからは、モウカリティは低いもののそれなりに忙しく、良い感じで進んでたのに一転。あーぁとしか言いようがない程のダメージ。連動してブログ更新の意欲も停滞気味です。どちらかというと多忙の時の方がブログ更新意欲が高く、暇だと萎えてくる。忙しいからブログはなんて言い訳は私には存在しません。やはり私的には総合的なリズムなんです。しかし、萎えてばかりもいられない。そのリズムの中で最近順調なものをピックアップしてみました。それがコンディショニング...。もちろん、継続中でそろそろ2ヶ月を迎えます。
*PIGS Portugal/Italia(or Iceland?),Greece, SpainのEU諸国の中で財務的に弱いとされる国々のイニシャルをとったもの。
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2010-05-26 11:30
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「世界の車窓じゃないのか」とお叱りを頂きそうですが、これで間違いないのです。
こういうパロディを某国営放送局が堂々と某番組のコーナーとしてシリーズ化して行っておりまして、ほぼ1ヶ月前くらいに、体重計や歩数計で有名な計測器メーカーの社食を紹介したわけであります。このメーカーには私もお世話になっておりまして、その一つをこのブログ(2010年2月13日付け)でも紹介しています。”体重の管理が健康への第一歩"というコンセプトだそうです。 そして、先週この計測器メーカーのこの社食が本になって出版されている事を新聞広告で知り、ターゲットとするところは同じなので早速...、
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2010-05-18 11:30
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延命の第4弾は、洒落にならない文字通りの自身のフィジカル。
先日の海外ロードから戻り、メディカルチェック(血液検査)を行ったところ...相当のショックを受けてしまった。昨夏まで、まぁ良いでしょうとドクターもノーマークだった数値がかなり悪化。即刻クスリの処方と生活改善の指示を拝受した。
ちなみに昨日の活動総量は、基礎代謝分2145kcalに対して、2625kcal。ほぼ500kcalのマイナス。
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2010-04-15 11:00
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コンディショニング |
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年度末は3月だが、製造メーカー的なDeliveryの期間を考慮すると、そろそろ限界の2月。ところが、この無茶苦茶なユーロ安で何もかもがThe End...。無駄とは思いつつ東奔西走したものの、為替はまさにカラスの勝手でしょう的でどうしようもない。それに加えて風邪気味と悪い事が重なりやむなく?ブログを休止してしまった。2日間も。ネタがなかったんだろうと突っ込まれそうだが...それも一理ある。
そして、今日のタイトル「軽量化 II」? 昨年の12月03日にもアップしていますが、その続編になるのか?
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2010-02-10 10:00
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日記 /
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前からチャンスがあればと思いながらも、なかなかタイミングが合わなかった救命講習会。先週末に参加できた。もちろん、AED(自動対外式除細動器)の使い方も教えてもらった。
そして、AEDに対して...間違った認識を持っている事を教わる...。写真は、小学校に備え付けのAED。モデル的には少し古いらしい。
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2008-09-25 11:00
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コンディショニング /
野球・ソフトボール |
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まずは、クルマネタ...。6年目の自動車保険。前年と同じ条件で延長した。保険料が1万円強高くなった...なぜ? クルマ自体の評価額は昨年よりも25万円ダウンなのに...。
そして、1年に一度のお約束である保健所での抗体検査...2度目なので...。
加えて、これも年に一回、社内でバリウムを飲む日を終了。
...と年に一度のそれぞれの「禊ぎ」もこれで一段落!?
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2008-04-24 12:00
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海外・国内・旅行 /
AUDI・自動車 /
コンディショニング |
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5kmをジョギングしてみた。気温は、プラス5度。心拍計のコピーを右に。これが走った証拠だが、逆に歩いた証拠でもある。久々だったので心拍計の使い方をあやまり後半の記録しか取れなかった...。
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2008-02-15 12:00
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実は、右膝の調子がいま一歩。普通に歩いたり走ったりするのは問題ないのだが、ひねる様な行為をすると痛みを感じる。それも右足。打つ・投げるの始動を行う箇所なので、少し反応が遅れるというか...。どちらにしても現役継続に暗雲が...そんな大げさなとも言えるが...。というわけで、挨拶がてら友人のカイロプラクティクも兼ねた整形外科治療院へ。
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2008-01-24 12:00
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昨年の夏、優勝してしまった('07年8月20日付けブログ)のが、心の隙を作ってしまったのか!?
その後、9月以降12月までの期間の半分以上を海外で過ごし、そして、最後のロードから戻ったのが12月15日。そして、マイルがちょっと足らないとかバタバタしまくって迎えた年末年始も、何もしないと決め込んでホテルで過ごし、果ては、デスクトップPCを入れ替えの為に、そのインストールとパーソナイズで深夜まで過ごすという...典型的な昼夜逆転の様な、或いは、ヲタク生活を送ってしまった結果...
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2008-01-18 12:00
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旅行中も持ち運べるサイズの体重計を探している。それに関する情報求む...。
気候が良い時期なので週末はスポーツ三昧。といっても、いつもの野球・ソフトボールなのだが、この時期はコーチ面せずに積極的に参加している。一応、「勝つ」為にやっているのと、メンバーの主力が、30歳代なので、正直、楽ではない。そして、自然の摂理として、事後、ダメージを受けた分を補おうと身体がエネルギーや栄養分を欲する。もちろん、それに素直に従ってしまう。
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2007-10-24 12:00
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帰国直後、体重は辛うじて現状維持と報告した。しかし、先月のミュンヘンでの連日連夜の暴飲暴食で胃が拡張してしまったのか、何を食べても物足りないという症状が数日続き、加えて、食欲の秋ということもあり、旨い物がいくらでもあるという誘惑と日々格闘中...
本格的なコンディショニングに入りたいと思いながらも、日々の雑務に追われ...これが最もやばいパターンで、なおかつ、ソフトボールの公式戦が近づき、その練習を行うも、まだまだ、身体が重いという感覚はぬぐえない。これではまずいと気合いを入れる事にした。
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2007-10-11 11:45
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以前、ゴム製のシューレースが見つからず、結局、パンツのひも、いや、丸ゴムひもで代用したとアップした。その後、色々と検索した結果、某有名ショップで、靴用を謳った、本物のゴム製シューレースを見つけた。それも2種類。
@ テンセカンズというUSAのメーカーがKnotyBoyという商品名で出しているもの。
A GOCOO(ゴクー)というブランドで反射素材を付けて販売されているもの。
見た目は@が良さそうに見えるが、使ってみないと本質はわからないと勝手に判断し、@、Aをそれぞれ片方づつに使ってみた。見た目通り@はかちっとフィットするし、Aは必要十分にしてややルーズ感あり。今の時点では甲乙つけがたいのでこのまま長時間モニターとする事にした。
さて、年明けの管理人自身のクラブの練習で、内野のフォーメーションを行ったのだが...たった数プレイで足が止まってしまった...。ダッシュを続ける持久力がないのである(最も大切)...。そういうわけで、ジョギングはもう少し歳をとってからすることに割り切り、いつものジョギングコースで電柱間ダッシュ・スキップ・大股走・横走り、後走り・ジグザグ走をすることに切り替えたのである。しかし、知らない人がみたら、なんか危ない人に見えないのか、いや、100%変なおっさんに見えるだろうな...。そのうち職質必至か?!
番外) 興味のある方だけに...
今から、3月半ばの欧州発の週末便のアップグレードを押さえにかかったが...結果、ウェイティング。 B777には、9席しかないクラス。現在、有償席で4席の空きという。アップグレード希望者のウェイティングの人数は3人。一応、今年度中のこのキャリアでのステイタスはJGP。週末を避ければ、おそらくOKだろうが...。それにしても、このクラスが関空発着便に存在しないのも困る...。
とにかく、良い週末を!
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2007-01-26 12:00
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コンディショニング |
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以前、新しいランニングシューズを使い始めたとブログで紹介したが、これが、その続編である。そして、そのブログで提案した様に軽い気持ちでゴム製のシューレースを買いに数軒のスポーツ量販店を廻ったが、どこにもおいていないというより、存在しない(子供用というのは存在するらしい)。やはり、トライアスロン専門店の様なマニアックなショップでしか販売されていないのか?
仕方が無いのでホームセンターで普通のゴムひもを購入した。パンツのゴムひもというのも...なので、少しは見た目が良い、裁縫コーナーで販売されていた黒くて丸いゴムひもを。
とりあえず、普通のシューレースの様に縛ってみたが、留め具(ロック)がベストだろう。ロックはどこかでの量販店で販売されていたので、再訪問時に購入しようと決める。さて、試走の感想。着脱はサンダル並みに簡単になった。これはねらい通り。スポーツウォークマンを操作しながらでも着脱出来るような便利さで歩くには何の支障もない。で、走ってみると...少し緩い様な気もするが脱げる事はないし、かかともしっかりと固定されている。ただ、既製品(標準品)というのを手にした事がないので、どの程度のものを用意すれば良いのかという指標がない。少しづつチューンしながら熟成させていくしかないようだ。ただ、もう少し太いゴムの方が良さそうだということと、その耐久性に問題があるかもしれない。
(写真右側が黒色がゴム製)
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2006-12-27 12:00
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コンディショニング |
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今日は少し野球ネタから外れるが、スポーツネタにはかわりはない...。
実は、ほぼ5年間も使い倒したジョギングシューズをやっと買い換える事にした。日本でのジョギング実走専用(野球・ソフト用ではない)のものなので、頻繁に日本を留守にする管理人としては、実質3年も使っていないのかもしれない。アディダス製のシューズで、とにかく気に入ってしまい、買い換えようと何度も思ったが、また、一度は海外での展示会作業用に持ち出しそのままおいてこようと思ったものの持ち帰ってしまったという曰く付きである。さすがにこれだけ使っていると底はつるつるでアスファルトの上で滑るのを実感できたという末期症状的状態だった。
野球用品ならば当然「決め買い」だが、ジョギングシューズにそんな確固としたターゲットもなく、なんとなく評判の良さそうなアシックスで、且つ、有名なKAYANOモデルをと考えたが、少しGELが柔らかすぎかなとも思い、ニューヨークというモデルにした。
早速、走ってみたが、とにかくその適度なクッション感にびっくり。おそらく、クルマのサスペンションと同じと思うが、古い方は、長期間の使用でへたってしまい、それが機能していなかったのだろう。やはり、定期的に取り替えた方が良さそうだ。ただ、アシックスって足幅が広い?
今回、シューレースロックというものが存在する事を知る。もともとはトライアスロンのトランジション(自転車シューズからランニングシューズの履き替え)用に考えられたものらしいが、いちいちシューレースを結ばすに済むらしい。これはディリーのジョギングにも非常に有意義で(ただの面倒くさがり屋...)試してみる価値はありそうだ。今後の課題ということで。
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2006-12-14 12:00
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今までの食事を見直し、一般人レベルでの腹八分目=管理人の腹五分目で、朝食・昼食をすませ、夕食で一日の摂取カロリーの調整を行う方式とした。1日あたり2,000kcal以下を目標に。初めのうちは、たったこれだけ?...と思ったものだが。
もちろん猛烈な空腹感におそわれるので、導入したのが、「寒天」である。その効能は他のサイトに譲るが、今回のコンディショニングの主役かも。
ただの寒天ではおもしろくないので、色々とバリエーションを楽しんでみた。そのうちに、寒天無しでも空腹感がそれほどつらくなくなってきたのである。
コーヒー寒天。 ドリップしたコーヒー100%の寒天。苦みが強いが、コーヒーが好きなので、これが定番となっています。
トマト寒天。某国営放送局のサイトで発見し、トマトジュースで作った寒天。まずい、もう二度と食べないと誓った。
野菜生活寒天。カゴメ製の同名ジュースにて作った寒天。これはなかなかいけました。
次は、カテキン入りの緑茶寒天を試してみようかと...。
甘いモノは苦手なので、砂糖なしでも気にならないが、身体が欲した場合には、蜂蜜か、ラカントS(高価だが甘さが自然で良い)という甘味料を少量使用。
さて、順調に進んでいるコンディショニングであるが、最大の課題である海外ロードが来週に迫ってきた。ほぼ5週間に渡るロードをどう攻略するか...。明日に続く...。
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2006-06-07 22:00
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「継続は力なり」
メタボリックショック以後、宣言した通り、ほぼ毎日、下記の@とAを継続中。
@ 135拍/分から145拍/分をできるだけキープするペースでの5kmジョギング。
A 2000kcalを越えない範囲でのカロリー摂取の管理。
B ヒンズースクワット or バットの素振り (毎日ではない)
もともと運動は嫌いでなく、夏には試合もひかえているので@、Bは問題なし。但し、今回は、生活ペースになじむ様に、できるだけ毎日走る事にした。 そして、今回、真剣に導入したのが、カロリー制限。間食はしないので、そんなに食べないと思いこんでいたが、数値化すると...納得。そういうわけで数値化して摂取カロリーを2,000kcalまでとコントロール。これが最も結果に貢献している様な気がする。
そして、既に4週間目に突入。ここまでの結果をグラフで。単位は省略させてもらうが、これで、約5%程度の減量となる(体脂肪率のグラフで、一部数値が跳ね上がっている箇所があるが、これは、ここだけ朝の計量だった為)。
明日は食事についての報告予定。
でも、基本は食わずに走るって事か...!!
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2006-06-06 22:00
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