平均心拍数 155拍/分
 数日前に予告した通り、今日、不退転の意で早朝サイクリングを決行いたしました。でも、パフォーマンス的にはボロボロ。約30kmを1時間を大きく回ってゴールイン。今は、全身の筋肉が笑っています。
添付の表は、今日のサイクリングのパフォーマンスレコードです。ハートレートモニター（心拍計）にて記録しました。（少し見にくいかも...）
上側から、赤線は、心拍数、緑線はケイデンス（１分毎のペダル踏み数）、茶色線は、高度（海抜）、青線は、速度を表します。特に高度が上がるところで心拍数がアップし、高度が下がる部分で心拍数が落ちているので良くイメージはできると思います。
今回の1時間超のワークアウトで心拍数の平均が、なんと155拍/分。これはもうマイ心臓のレッドゾーン。今日のトレーニングがつらかったのも納得。慣れていれば、スイスイの激坂を、今日は、登り切ったところで吐き気がしたもんなぁ...。
日々精進です。
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2006-04-29 22:00
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この週末の愚息の野球だけで、顔の下半分や手が日焼けでヒリヒリと...。この時期、紫外線は強そうです。