カロリーコントロール
今までの食事を見直し、一般人レベルでの腹八分目=管理人の腹五分目で、朝食・昼食をすませ、夕食で一日の摂取カロリーの調整を行う方式とした。1日あたり2,000kcal以下を目標に。初めのうちは、たったこれだけ?...と思ったものだが。
もちろん猛烈な空腹感におそわれるので、導入したのが、「寒天」である。その効能は他のサイトに譲るが、今回のコンディショニングの主役かも。
ただの寒天ではおもしろくないので、色々とバリエーションを楽しんでみた。そのうちに、寒天無しでも空腹感がそれほどつらくなくなってきたのである。
 コーヒー寒天。 ドリップしたコーヒー100%の寒天。苦みが強いが、コーヒーが好きなので、これが定番となっています。
 トマト寒天。某国営放送局のサイトで発見し、トマトジュースで作った寒天。まずい、もう二度と食べないと誓った。
 野菜生活寒天。カゴメ製の同名ジュースにて作った寒天。これはなかなかいけました。
次は、カテキン入りの緑茶寒天を試してみようかと...。
甘いモノは苦手なので、砂糖なしでも気にならないが、身体が欲した場合には、蜂蜜か、ラカントS（高価だが甘さが自然で良い）という甘味料を少量使用。
さて、順調に進んでいるコンディショニングであるが、最大の課題である海外ロードが来週に迫ってきた。ほぼ5週間に渡るロードをどう攻略するか...。明日に続く...。
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2006-06-07 22:00
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コンディショニング |
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