久々の出車！
 週末の愚息の野球結果...
KM |022 301 |8
OT |000 100 |1 (5回コールド）
完敗でした。愚息はまだ4年生なので、久々に観客席からの応援。冷静に外から見ていると、あれはないだろうとか、ここはこうじゃないかと色々と思うところも...。しかし、10人が揃ったC級（4年生以下）の単独チームを！と切に願う...。
さて、金曜日のblogで予告した様に、自身の公式戦敗退の為に解禁となった自転車に乗る。コースはいつもの30km。もちろん、曇りで少し雨が落ちてくる様な天気だったが、交通量の少ない早朝6時に出車...。予想通り、すぐに息は上がるし、足にくるし、首が痛い（ヘルメットの微妙な重さ）し、どうも座り心地も悪い。久々だから仕方がないと思いつつも、最後の項目の座り心地は検討の余地があるかもしれない。
グラフは今回のトレーニングをハートレートモニターで記録し、それをPCに吸い上げたデータ。ちなみに一番上の赤が心拍数（149/178）、青が速度(21.5/45.1km/h)、緑がケイデンス(78/111)、赤に塗りつぶされたのが高度(括弧内は、トレーニング中の平均と最高値）。途中にある橋梁を越える勾配で、4.5%、最も高度の高い所に至る平均勾配で、約4%。一応、これらは、部分的に正式なマラソン、駅伝、トライアスロンの大会に利用されるコースの一部でもあるが、乗り慣れた選手には大した事のないだろう...、乗り慣れていない身体には気分が悪くなってくる程きつかった...。
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2007-04-09 12:00
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